Меню сайта
Novoteka
Мини-чат
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0
Поиск
Меню сайта
Архив записей
Календарь
Главная » 2012 Февраль 26 » Как избавиться от раздражения
Понравился пост? Поделись!
19:38 Как избавиться от раздражения | |||||||||
 Как иногда не просто избавиться от мелких повседневных проблем.От раздражения из за какого нибудь пустяка, какая нибудь неприятная мелкая ситуация может конкретно отравить нам жизнь на целый день. Раздражение может вызвать как мелкая соседская собака, которая постоянно вас облаивает и не дает поспать в выходные, так и сотрудница на работе, от которой дурно пахнет. С такими "мелкими" раздражителями нам приходится бороться очень часто и иногда они доводят до бешенства... Как с ними бороться? Есть оказывается способ! Психологи говорят, что проблему не возможно решить в той же системе координат, где она возникла. Человека нужно вывести на другой уровень, на новый взгляд на ситуацию. Для этого существуют разные способы, сейчас уже довольно известные, например: - 3-х позиционное описание (взгляд глазами собеседника и рассмотрение ситуации со стороны) - прохождение по нейрологическим уровням (одно из самых потрясающих методик) - рефрейминг (методика у которой множество вариантов) Всё это довольно эффективно и достойно внимания. Рассмотрим методику рефрейминга.Рефрейминг дословно переводится как «Постановка вДругие рамки». Одна из разновидностей – аудиальный рефрейминг. Как он работает? Обозначьте какую-нибудь несложную проблему, которая вызывает неприятные воспоминания и мысли. Сведите суть проблемы к одной фразе. Например, на одном из очных тренингов, участница обучения рассказала, что её раздражает нежелание сына мыть посуду. Мы оформили эту проблему к простой фразе: «Мой сын никогда не моет посуду!». Потом провели процедуру буквального рефрейминга. (Рефрейминг проводился по материалам книги Сергея Горина «Гипноз. Техники россыпью. Часть 2». Часть примеров была подготовлена по книге Т.В. Гагина и С.С. Козакевича «Модели НЛП в работе психолога») После рефрейминга девушка сказала, что теперь не может серьезно относиться к ситуации, раздражение ушло. Нужно сказать, что нет методик, которые подходят всем, но эта методика может на время поменять многие ситуации. Конечно, не все. Давайте попробуем! Вспомните какую-то неглубокую проблему, тревожащую ситуацию.Сведите проблему к одной простой фразе, например: «Я боюсь ….» «Меня раздражает…» «Я беспокоюсь…..» Обязательно проведите эту подготовительную работу, а то потом будет не интересно! :) Сделали ? Отлично! Теперь пройдите по предложенной ссылке, введите вашу проблему в окошечко и нажмите кнопку: «лечите меня». Далее проговаривайте фразы вслух, с выражением! :) Ссылка: http://alfatrening.ru/refreyming.htm .. Надеюсь вам понравилась методика буквального рефрейминга... :) Формирование отношения с помощью фреймовВ НЛП есть такое понятие, как фрейм (англ. рамка).С его помощью мы можем формировать нужное нам отношение к любой информации. Незаменимый прием в PRе, рекламе, продажах, да и ввообще в любом убеждении людей. Фрейм, это рамка (или фон), в которой воспринимается информация. Фреймом является дополнительная информация, дающаяся параллельно или перед основной информацией, и задающая логические или эмоциональные рамки ее восприятия для формирования определенного отношения. Самый простой - визуальный фрейм. Представьте себе фотографию
неизвестного вам лица. А теперь давайте представим, поместим это фото в розовую рамочку в форме сердечка. Даже если мы впервые видим это фото, что мы можем подумать об этом человеке? А теперь представьте эту же фотографию на доске почета... А теперь в рубрике "Их разыскивает милиция"... :) Или в большой картинной раме, метр на метр, висящей посреди стены в зале для торжеств... Как мы начинаем воспринимать этого человека теперь? В зависимости от того, что мы делаем с рамкой, мы заставляем воспринимать эту фотографию в том или ином ключе, и относиться к ней соответствующе. Это были нарочито буквальные примеры, имеющие больше цель иллюстрирующую фреймы. В жизни, кончено, все более завуалированно. Примерно так...Предвыборная компания. Штаб.Политтехнологи, раскручивающие своего кандидата в народолюбцы. Готовятся к размещению в СМИ фотографии этого кандидата: одна, где кандидат общается с радостными студентами с улыбающимися лицами, другая, где он рядом с хорошо одетыми стариками выражающими почтение в глазах, третья - на фоне шикарного города с чистыми улицами, красивыми женщинами и дорогими машинами под голубым солнечным небом... Пять-десять разных фотографий с одним и тем же человеком, у которых есть что-то общее... что-то неуловимое сознанию, но приятное глазу и милое сердцу :) Так создаются визуальные фреймы, формирующие нужное нам отношение к субьекту на бессознательном уровне. Но самое интересное начинается, когда мы подходим к вербальным (речевым) фреймам... Представьте себе рекламную статью, которая начинается так: "Самые теплые куртки делает фирма Х! Такая морозоустойчивость обеспечивается...(далее сама статья)". Насколько вам интересна эта статья, если вы живете в среденей полосе? Скажем, "ну так...". А теперь давайте добавим в начало статьи одно предложение: "В этом году синоптики обещают особенно холодную зиму. Самые теплые куртки делает фирма Х! Такая морозоустойчивость обеспечивается...". Как на этот раз? Тема стала актуальной, а все что мы для этого сделали, это добавили фрейм контекста - "особенно холодную зиму", который на секундочку перенс читателя в те условия, где это важно. Помимо контекстуальных фреймов, еще бывают эмоциональные фреймы. Самый забавный пример использования эмоционалного фрейма мне вчера прислали по почте. Спасибо большое Сергею, пример такой, что не могу не поделиться! Публикую прямо в исходном виде.   | |||||||||
|
|
Понравился пост? Поделись!
| Всего комментариев: 0 | |
